Những dấu hiệu nên để ý
Buồn chán, mất hứng thú với mọi việc kéo dài hơn hai tuần. Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều, ăn không ngon, mệt mỏi dù không làm gì nặng. Khó tập trung, thấy mình vô giá trị. Nếu có nhiều dấu hiệu như vậy, đã đến lúc nói với người khác.
Bắt đầu từ đâu
Nói với một người bạn tin tưởng. Đến khám bác sĩ đa khoa hoặc chuyên khoa tâm thần ở bệnh viện; nhiều bệnh viện và trường đại học có phòng tư vấn tâm lý. Nói thật về những gì bạn đang trải qua — bác sĩ đã nghe rất nhiều chuyện như vậy.
Khi có nguy hiểm tức thời
Nếu bạn hay người thân có ý nghĩ làm hại bản thân, đừng ở một mình. Nói ngay với người bên cạnh, gọi cấp cứu 115 hoặc đến khoa cấp cứu gần nhất. Hỏi thẳng người thân “Em có nghĩ đến chuyện làm hại mình không?” không khiến họ làm điều đó — mà mở ra cơ hội để giúp.