Mạng xã hội là bản đã chọn lọc
Người ta đăng chuyến du lịch, không đăng hoá đơn thẻ tín dụng; đăng ảnh con giỏi, không đăng lúc cả nhà cãi nhau. Nhớ điều này mỗi khi thấy lòng chùng xuống sau khi lướt.
Để ý mình thấy thế nào
Sau khi lướt một ứng dụng, tự hỏi: mình thấy tốt hơn hay tệ hơn? Bỏ theo dõi hoặc ẩn những tài khoản thường làm bạn thấy thiếu thốn. Đó không phải ghen tị — đó là giữ gìn tâm trí.
So với chính mình hôm qua
Thước đo duy nhất công bằng là bạn của năm ngoái: có khoẻ hơn, hiểu biết hơn, bình tĩnh hơn không? Mỗi tối ghi ba điều đã làm được, dù nhỏ.