Học mỗi ngày
Sức khoẻ & nếp sống
Ngủ, ăn, vận động, khám định kỳ
Lộ trình trong chủ đề
Thân khoẻ, tâm an
Sáu thói quen nhỏ cho giấc ngủ, vận động, bữa ăn và những lúc giận, lúc lo.
0/6Bắt đầu →
Các bài trong chủ đề
6 bài
- 1Ngủ đủ giấc: nền của mọi thứThiếu ngủ làm ta dễ cáu, ăn nhiều hơn, quyết định kém hơn — mà ít ai để ý nguyên nhân.4 phút đọc
- 2Đi bộ mỗi ngàyKhông cần phòng tập hay dụng cụ. Đi bộ đều đặn là một trong những việc có lợi nhất cho sức khoẻ.3 phút đọc
- 3Ăn có điều độKhông cần chế độ ăn đặc biệt. Vài thay đổi nhỏ, làm đều, có tác dụng hơn mọi kiểu ăn kiêng ngắn hạn.4 phút đọc
- 4Khám sức khoẻ định kỳNhiều bệnh phổ biến như tăng huyết áp, tiểu đường không có triệu chứng trong nhiều năm — chỉ khám mới biết.3 phút đọc
- 5Màn hình, mắt và cổVài giây nghỉ mắt và một tư thế đúng mỗi ngày đỡ cho bạn nhiều năm mỏi cổ, mỏi mắt.3 phút đọc
- 6Rượu bia: biết dừngGiữ được tình trên bàn nhậu không cần uống nhiều — cần biết cách uống ít mà vẫn vui.4 phút đọc
Lộ trình trong chủ đề
Thân khoẻ, tâm an
Sáu thói quen nhỏ cho giấc ngủ, vận động, bữa ăn và những lúc giận, lúc lo.
0/6Bắt đầu →
Các bài trong chủ đề
6 bài
- 1Ngủ đủ giấc: nền của mọi thứThiếu ngủ làm ta dễ cáu, ăn nhiều hơn, quyết định kém hơn — mà ít ai để ý nguyên nhân.4 phút đọc
- 2Đi bộ mỗi ngàyKhông cần phòng tập hay dụng cụ. Đi bộ đều đặn là một trong những việc có lợi nhất cho sức khoẻ.3 phút đọc
- 3Ăn có điều độKhông cần chế độ ăn đặc biệt. Vài thay đổi nhỏ, làm đều, có tác dụng hơn mọi kiểu ăn kiêng ngắn hạn.4 phút đọc
- 4Khám sức khoẻ định kỳNhiều bệnh phổ biến như tăng huyết áp, tiểu đường không có triệu chứng trong nhiều năm — chỉ khám mới biết.3 phút đọc
- 5Màn hình, mắt và cổVài giây nghỉ mắt và một tư thế đúng mỗi ngày đỡ cho bạn nhiều năm mỏi cổ, mỏi mắt.3 phút đọc
- 6Rượu bia: biết dừngGiữ được tình trên bàn nhậu không cần uống nhiều — cần biết cách uống ít mà vẫn vui.4 phút đọc